20天暴瘦15斤，马思纯甩掉“马大壮”，饮食遵循3原则，“土星人”变“时尚女神”
说起马思纯大家肯定不陌生，因长相清新甜美，出演电影《左耳》而走红，在《七月与安生》中还和周冬雨一样小小年纪就获得金马影后，有颜值有演技，是娱乐圈新生代小花代表之一。有人说她后台太硬，所以资源才这么好。
其实除了是“蒋雯丽的外甥女”这个天生优渥的家庭条件外，马思纯的演技也是受到了很多观众的肯定的。为了演好剧本的角色，马思纯还特意增肥，在看脸看身材的娱乐圈，这样敬业的女演员真的不多了。后来为了演好《左耳》的角色，20天内瘦了15斤，这真的让人太佩服。
最近马思纯再次晒出照片，网友们惊奇地发现，马思纯瘦了好多！以前肉乎乎的脸变成了小V脸，腰也变成了蚂蚁腰，腿又细又直，一如当年最美的样子！没想到因为骨架大被网友封名“马大壮”的马思纯如今瘦身成功，甩掉简直美出天际。
马思纯减肥成功的背后绝对少不了努力与坚持的汗水，不管是高强度的运动还是通过饮食管理，只要够自律，健康的瘦下来指日可待，这也正是她成功的原因。
第一：早上起来一杯水，早餐营养全面要丰富
早餐是一天最重要的一餐，起床后要饮一杯温水清洗肠胃，每天的早餐要营养均衡，不要吃太油腻的，但要丰富，早餐吃好了，中午才不会饿得狂吃，同时摄入高蛋白的低脂肪的，有利于减肥哦！
第二：用甜度低的水果代替晚餐
像马思纯这样的其实是易胖体质，想要瘦下来那必须要控制好饮食。减脂的时候，不建议不吃晚餐。晚餐可以用番茄或玉米红薯这一类低甜度的水果或粗粮代替，番茄的热量很低，水分高，营养也丰富，又容易有饱腹感，是很适合减脂人士食用的。
第三：拒绝火锅油炸食品
很多人想减肥，但是喜欢吃火锅，麻辣烫和烧烤，这一类的食物油脂高，热量高，吃了一次一周的努力也算白费了，所以想要瘦，还要管好自己的嘴，杜绝这一类的食品。
最后一个就是适量的运动，运动加饮食调控才是最好的减脂方法，例如走路加慢跑就可以促进血液的循环，也是很快掉肉的方法。还有瑜伽和跳尊巴，都是可以帮助塑形的运动哦。减肥是长久之计，一定要坚持才能获得成功，不过不要过度减肥，健康瘦下来才是最美的哦。
转载目的在于传递更多信息，并不代表本
转载请注明：http://www.quwenlai.com/zejq/21081.html
