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当一个婴儿出生时，他发育得最完善、接受信息最多的感觉就是触觉，其次是听觉，而最不发达的就是视觉。ASMR用耳朵通过听到触碰的声音从而引发人的触感。这就是“联觉”的体现也叫“通感”，就好比望梅止渴是通过联想到梅子的酸甜从而使得口腔分泌唾液来止渴。ASMR则是通过摩擦敲击等特殊的声音，让体验者有种置身在特定氛围之中身临其境的感觉。
大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。不同人群触发ASMR时的感受并不相同，大部分听众会有头皮触感，颅内发麻并沿着脖颈和后背缓慢向下延伸，背部点刺，四肢瘫软，汗毛竖立，特定的身体部位有类似电流经过等感受。有人称之为一种毛骨悚然的感觉，充满了惊险和刺激，有人则体验到了放松与愉悦。ASMR不仅有利于抑郁症患者抑郁症状的改善，还可缓解慢性疼痛。将ASMR用于精神疾病和慢性疾病患者的护理中，可减轻患者的痛苦。有研究表示迄今收集的数据所显示的那样，研究对象有四分之三用ASMR来帮助睡眠，有三分之一表示ASMR为他们“减轻了悲伤”，还有比例较少的对象用以应付焦虑症和抑郁症。有大部分人体验到了一种“酥麻感”这种酥麻感往往从头部中后方开始，慢慢沿着脊椎向下，也会扩散到双肩、前臂和后背。由此可见在助眠和缓解失眠紧张方面ASMR还是有其特殊独到的地方。ASMR也有特定的前提条件；需要周围环境安静，一个人独处并全身放松避免思想烦乱。虽然现阶段ASMR并没有得到医学界
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