在思考是走出创伤的唯一方法这一篇，我写到“内耗”这个词。
文章节选：不去想，心里永远都会有解不开的疙瘩，最后变成潜意识，每天都背着它，形成巨大的内耗。
内耗指的是心理内耗，耗的是什么？是生理，是能量。就是我们进食消化通过线粒体合成的三磷酸腺苷（ATP）的那个能量，计量单位为：焦耳。写这么清楚是因为猜测大多数人仍然只是会用这个词：“内耗”，而不会真的去想这玩意是实打实的真金白银的能量（优质食物要花钱的）。但是，我一写出来，大家就能立刻感觉直观起来。就像性取向是后天可以轻易改变的吗？这篇，提到“社会建构”这个热词。一般直观感受是：社会建构的，就不是本能的，只有本能是无法改变的，社会建构的可以改变。←大概是这么个快思考过程。但当然是错误的。人类进入文明后，所有行为都被社会建构了，因此才有弗洛伊德的三我理论——本我、自我、超我。自我就是为了帮助人们更好地完成社会建构才形成的，同时，“自我”这个词也是我们在表达中使用最多的。所以，谁能说社会建构很好改变？反倒是我们的本能被压抑的特别惨。
下意识的反应常常被自以为是思考，实际南辕北辙。
话扯远了！我的意思是：“内耗”这个词被说得很多，但是，浮现在人们大脑里的内耗从来没有被真金白银的换算过。这也就是我不愿意生气的原因。因为情绪就是能量，能量不仅需要金钱购买，而且损失的不只是购买生气所耗费的卡路里的那部分钱，会牵涉到很多很多。比如：生气需要时间平息（时间成本），生气会损害免疫力（健康成本），生气会误事（机会成本），生气会得罪事后还要去道歉的人，以前的交情也尽数毁了（沉没成本）等等，这只是其中一部分。更重要的是我们宝贵的生命。人生按百岁算，总共也就三万六千天，还包括1/3的睡觉时间。
所以，我不喜欢生气。
但是，很多人，不在乎生气，大喊大叫大哭大闹呼天抢地泪流满面，我只能羡慕，尊称一声：有钱人！
我是“穷人”，一想到需要这么高成本，我直接就不和这个人来往了。这就是“内耗”。对它的理解绝不能停留在抽象概念和流行词上。
你真的知道内耗的意思吗？你口口声声说着内耗，你何尝真的在乎过？
就像明明是穷人，却挥金如土，千金散尽。
这也是很多女性喜欢和渣男耗的原因，觉得自己特有“钱”吧。当韶华逝去，再回首，才发现自己什么都没有了。青春、时间、精力、健康，然后把责任都推给渣男。可是，明明是你自己选择消费的呀，大多数时候并没有强迫消费吧。你不能享受过后，又嫌自己买贵了吧。一直是明码标价，是你自己懒得去计算啊。
你惴惴不安、牵肠挂肚一日又一日，你不知道一天等于24个小时吗？
别说渣男连这个都给你洗脑了。
再怎么洗脑，人一般活不过百岁，一年天，一天24个小时，人没有下辈子，这些常识，渣男洗不掉吧？
所以，我喜欢情绪稳定的人，他们是真正热爱生命的人。
当然，我也知道很多天才，创造的绝世作品就是通过情绪，比如罗丹的学生：卡蜜儿.克劳戴尔。但是，她的人生大半是在疯人院度过的。不敢对天才不敬，但站在个人角度认为不划算。
至少我不是这种挥霍型选手，我只是个普通人。我愿意一直活下去，如果能活一百年一千年一万年，我都不嫌多，我绝不会因为嫌生命太长了，去通过各种情绪消耗自己。
如果咨询师只是告诉不要让自己有内耗。
这种话就是左耳进右耳出的。
一直认为书本里出不来真正的心理咨询师。
忽然说到这个，是因为我一直在努力把各种事物的原理清楚地表达出来，无论女权和心理学。
而我对文字和概念是有洁癖的。我最讨厌不求甚解，照本宣科。
以己之昏昏，岂能令人之昭昭？
内耗有两种：
1.本来没必要发脾气，你控制不了，发了。
2.本来没必要发脾气，最后还是压抑下了，没发。但是心里一直不爽。
前者是急性的，后者是慢性的。
不内耗就是本来没必要发脾气，也确实没发，也没压抑。
你可以将紧急状况判断级别，采取不同级别的应对手段：立刻应对/计划/忽略。
直接处理，不造成任何内耗。
但从古至今有一种观念，好像大家都吃得太饱了，必须要消耗大部分能量，不消耗能胀死。那就是：在所谓的感情中必须投入大量负面情绪。必须是负面才行，不负面不足以证明有“感情”。
无论亲情、友情、爱情，尤其是爱情。
提倡用它们来大量消耗能量。
爱情必须大起大落，在一起误会重重，独处时忧心忡忡，才是真爱模样。
亲情也是如此。比如怄气多年，最后一方快死了，然后唏嘘和解。那口气咋就能憋那么多年？
再比如家长常常打完孩子又抱着孩子嚎啕大哭（因为内心戏十足，比如当年不小心怀孕，我才结婚的，都是因为你，现在你居然考试不及格？我的命好苦啊！）这种行为会让孩子非常混乱，觉得成年人都不太正常。肉体的打也挨了，还要遭受精神的凌迟。
友情也是。最好的友情也要描写成虽然互相帮助，但也充满了嫉妒和较劲。
（关于嫉妒，我也有篇文：嫉妒是因为没有发自内心的理想。此文收录于非线性的女权公号文知识星球，下有相关信息）
各种花样，各种纠缠，才是人间有情？
这个在普世价值中叫“成长”。
还是老路子：不经历各种负面情绪，怎么能叫成长？
不辜负与被辜负，怎么能体现爱？
注：我所有写的，都不是真理，或者叫做非线性的局部和阶段性真理。供同好拾取。若有意见相异者，不算对立。百花齐放，百家争鸣。
喜欢我文章和思维方式的朋友，推荐我知识星球，内有篇系统阐述女权的文章。把以前的文章和现在的公号文串起来，对女权会有更新的理解。
知识星球的文，阐明了女性遭受的系统性压迫，以及女性自己是如何在心理上承受或者变相承受的。是我对女权的从最底层问题开始的系统思考。
现在
转载请注明：http://www.quwenlai.com/zeyy/23069.html
