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文/俞茜茜出处/杭州日报
十一长假，不少小伙伴到海边度假，游泳、潜水，各种水上运动玩的不亦乐乎，一些问题也随之出现。
树兰（杭州）医院（医院）耳鼻喉科梅显伟副主任医师接诊了一个小伙子，在海边度假潜水回来后耳朵嗡嗡直响，经过一番检查，结果是耳道里跑进了几颗小沙砾。
30多岁的李先生是杭州人，十一假期，和家人一起到巴厘岛度假，第二天，他就去玩了潜水项目。
“潜水结束回到酒店，我就觉得左侧耳朵不舒服，有种闷闷的感觉，还有点痛，好像有什么东西在耳道里。”李先生说，这样的感觉持续了4天，回国后依然没有好转，于是他到家附近的医院耳鼻喉科就诊。
医生仔细询问了李先生的情况，怀疑他是潜水引起的外中耳疾病导致耳鸣和耳道疼痛。通过视频耳内镜一看，发现在李先生的外耳道靠近鼓膜处有好几粒沙砾，周围的皮肤都有些泛红了。
人的外耳道是一条“S”形的管道，外三分之一部分为软骨部，内三分之二是骨性部，其中骨性部皮肤较薄，对于外界刺激非常敏感。这些小砂石“躲”在李先生外耳道的骨性部分，由于耳道弯曲，小砂石无法自行掉出，一直附着在狭窄的耳道里，引起耳道不适，出现耳鸣和疼痛。梅医生在耳内镜下，使用耵聍钩将砂石慢慢取出。
梅医生说，日常门诊中，时常能遇到因为游泳、潜水等引起耳道发炎、鼓膜受损的患者，其中不少是像李先生一样在海边度假后，引起耳道不适的患者。另外，有些小朋友往耳朵里塞东西，一些体型较小的昆虫钻进人的耳道，也会引起疼痛和耳鸣，严重的甚至造成鼓膜损伤。一旦发觉耳道内有明显闷塞、耳鸣等症状，千万不要盲目地自行掏挖耳朵，以防挖伤耳道或者将异物推得更深，应当第一时间去正规的耳鼻咽喉科就诊，让医生使用专科器械进行处理。
假期过后，还有不少人因坐飞机引起耳闷、耳痛到耳鼻喉科门诊看。梅医生说，在飞机起飞过程中，由于海拔高度迅速增加，机舱内的气压随着降低，中耳与外界气压产生一定的压力差，即时会产生耳闷塞感。若中耳腔内外压力不能取得平衡，可能会对中耳腔产生损伤，这叫航空性中耳炎。
中耳腔通过一根管道与大气相通，大多数人可通过吞咽、咀嚼、打呵欠等动作使咽鼓管开放，瞬间释放中耳压力，使耳闷感迅速缓解。“但因生理发育不同，每个人的咽鼓管功能差异很大，此功能相对较差的人群可能很难释放中耳压力，堵塞严重的甚至会产生耳痛。特别是小孩子的咽鼓管尚未发育完全，比成人更容易感到疼痛。此外，处于感冒期或鼻炎发作期的鼻塞人群，咽鼓管也易被堵塞。”
梅医生提醒，坐飞机时，在飞机起飞和降落过程中，注意多做吞咽咀嚼等动作，可以缓解耳闷，如果耳闷耳痛等症状没有缓解，请及时到耳鼻咽喉科就诊。
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下潜时耳朵疼--总有一种方法适合你：耳压平衡的11个诀窍文/ErnestCampell出处/潜水易购网
救命啊!我非常喜欢潜水，可是每当我作耳压平衡时，真是痛到不行!就好像在地狱一样，有谁可以帮帮我?有什么密诀吗?
你想要知道耳压平衡的密诀吗?你太幸运了，我至少可以教你11个密诀，因为你绝对不是第一个在潜水时碰到这个问题的人，有很多的潜水员都曾经碰过这个麻烦。首先，让我们先来谈一下潜水生理学。
人的中耳腔介由喉咙後方的耳咽管向外连接，而腔内充满着空气；在下潜时，当你无法顺利经由平衡耳压(鼓气)在中耳腔内随着水压增大耳压，你就会感到异常的痛苦，同时也容易伤害到耳朵内各项脆弱的组织，而你应该在潜水员初级训练里就非常清楚这一点。
耳压能够平衡最关键的重点，就在於能够顺利地打开原本紧闭的耳咽管，让高压的空气经由你的喉咙或鼻腔进入你的中耳。大部份的潜水员都被教导在作耳压平衡时，要捏住鼻子鼓气，这种方法在本质上就是用空气的力量去打开耳咽管。另一种比较好的方法是利用吞口水时，喉咙肌肉的牵动去拉扯并打开你的耳咽管。其实这个动作你平时一天大概要作几百次，不然你现在吞一下口水，就会听到你耳边有“呯”的一声，那就是了!不过，对於水肺潜水来说，压力改变的速度非常的快速，你必需依照着水压的改变而随时平衡你的中耳腔压力。
11个密诀
1、注意倾听吞口水的声音:在你作这个动作时，请特别注意听到你的双耳都有“砰”的一声轻响。那表示你二边的耳咽管都打开了。
2、作好暖身运动:如果你是一个耳压平衡不好作的人，你最好在下水前几个小时前，开始每隔几分钟就慢且温和的试着打开你的耳咽管。咀嚼口香糖是一个绝佳的暖身运动，因为你会不断地在吞口水及作耳腔的平衡运动。
3、在水面就开始作耳压平衡:在中耳腔还未受压时是最好作耳压平衡的时候，对大部份作耳压平衡困难的潜水员来说，刚开始下潜的那十公尺压力的改变是否能够平衡，是最关键的时候，只要在水面就开始作耳压平衡，通常都能够顺利再下潜。
4、头上脚下的下潜:研究显示，有大於50%比例的潜水员在头上脚下的姿式下潜时作耳压平衡较为顺利。
5、下潜时往上看:在下潜时往水面看，因为延伸你的脖子可以有效帮助牵动耳咽管打开。
6、使用下潜绳:对於下潜速度及中性浮力尚未熟练的潜水员来说，使用锚绳可以精准的控制下潜的速度，让中耳腔不会因为压力快速的改变而受伤。
7、不断的平衡:持续作耳压平衡!对於耳压平衡不好作的潜水员，我会建议他不断的作耳压平衡，千万不要等到耳朵感到痛苦时再作。
8、如果痛就停住:你的耳咽管有可能在压力下打不开造成潜水员无法作耳压平衡，这时候，请你停止再下潜，或者往上昇几公尺再试试。
9、避免在潜水前饮用牛奶:某些食物，像是牛奶容易在腔内黏膜产生更多的黏液，会直接影响耳咽管打开。
10、避免在潜水前抽烟或是喝酒:不管是菸草或是酒精都会令腔内黏膜感到不适，一样会产生过多的黏液，也一样影响耳咽管打开。
11、保持面镜清洁:如果你的面镜中有太多的水，水会刺激你的鼻子产生过多的黏液，也一样影响耳咽管打开。
二种最常用的平衡方法
“快点下潜啊!就捏住鼻子鼓气，怎麽会无法作耳压平衡咧~”如果你听到有人这样说，那他可能完全不了解耳压平衡所可能带来的伤害。水压快速的改变会容易导致耳咽管锁住无法平衡压力，而这种现象非常容易造成耳内薄膜的伤害。通常耳压不好平衡的潜水员比较容易在这一方面得到经验，进而帮助别人克服耳压平衡的问题。
1、捏鼻鼓气平衡法:当你透过你面镜的裙边捏紧你的鼻子时，用舌头去顶一下口腔上颚，因为当你的舌头运动时，会顺势带动你的耳咽管，而且你的鼻子紧闭，就让你刚吸的那口压缩空气去打开你的耳咽管平衡压力吧!当然，一个材质柔软的矽胶裙边面镜也会影响到潜水员作平衡，如果你不是很容易作平衡，你可以考虑换一个裙边柔软的试试看。
2、鼓气吞咽平衡法:有一个更好的方式作耳压平衡，那就是在使用捏鼻鼓气平衡法的同时，再吞一下口水。
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