颈椎病一旦上身，身上最典型的症状，就是脖子疼痛，尤其是在工作一天之后，或者经常保持一个动作的时候，出现的频率较高
不作死就不会死，你的颈椎病都是自找的!
人们得颈椎病的原因有许多，总结起来，主要有以下几点：
1、长期伏案工作
颈椎病非常青睐那些长期在写字楼里埋头工作的白领们，尽管他们不被风吹、不被雨打。这主要是因为他们工作时长期保持同一个姿势，一低头一坐就是3、4个小时，容易造成颈后肌群、韧带等组织劳损(低头时，椎间盘承受的内压较大)，或头颈常偏于一侧引起局部劳损。另外，除了白领，教师、护士、司机等职业人员患颈椎炎的几率也很大。
2、休息姿势不对
许多人由于平时里工作劳累，回到家就开始无休止地上演“葛优躺”：躺在床上看电视，躺在床上看书看手机等，长期保持这种姿势会牵扯颈椎周边的韧带和肌肉，使肌肉产生酸胀疼痛感，令颈椎活动受限。如果不及时纠正姿势，会进一步会导致颈椎错位、增生，从而使人患上颈椎病。另外，生活中，跷二郎腿、趴在桌子上睡觉等动作也容易引发颈椎病。
3、“要靓不要命”
夏天一到，人们就疯狂吃冰镇食品，或长期躲在空调房不出门;一到秋天，人们为了追求漂亮与时髦，依然穿着小短裙或将裤子露出脚踝。以上两种做法都是极容易使*遭受风寒感染的，而受寒会容易引发风湿疾病，最终导致颈椎病。
4、睡觉用高枕
许多人睡觉都喜欢把枕头垫高来睡，购买枕头时，也倾向于买那些高高的枕头，但有医学专家表示，使用高枕或软床睡觉，容易使人醒后出现颈项僵直、头晕、头昏、乏力、越睡越累的现象，也容易引发颈椎炎。所以，睡觉避免高枕，选择一个适合自己的枕头很重要。
得了颈椎病有什么危害呢？
1、颈椎病的危害体现在腹部便秘，一些颈颈椎病患者，因邻近的颈交感神经，往往会受到刺激和损伤，感受会传到大脑，有关的神经兴奋性增强，使受其支配的内脏胃肠道蠕动减慢，因而导致腹胀便秘，给患者的健康、生活带来极大伤害。
2、颈椎病患者如果病情严重的话，甚至将会引起瘫痪，尤其是部分脊髓型颈椎病患者为主的混合其他类型的颈椎病，由于得不到系统良好的治疗，颈椎病的致病因素不能解除，随着颈椎病的病变发展，出现脊髓变形液化，这样的不可逆病理变化，就很容易导致谈好的发生。
3、颈椎病的危害可引起吞咽不畅，食管的上端和第六颈椎相邻，第六颈椎出现增生，就会压迫和刺激食管，颈椎病甚至造成食管周围炎症、水肿，从而颈椎病患者在进食时产生异物感。
4、颈椎病的危害还可引起心动过速，颈椎病可引发心脏不适，主要是第四神经根受到颈椎病的刺激而产生，这与颈部位置的突然改变有关。
得了颈椎病怎么办？通过颈部的锻炼可以改善颈椎曲度变直的状态，加强颈部肌肉强度，维持颈椎的稳定性，延缓颈椎退变，尤其对于日常感觉颈部疲劳疼痛的人群，还可以缓解疼痛。下面教大家一些简单的方法。
1、提肩缩颈
做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。
2、左右摆动
做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。
3、隔墙看戏
也叫自我牵引，想象有一堵墙挡住你的眼睛，墙的对面有热闹，不要踮起脚尖，脖子尽量向上伸，就像是在看热闹一样。
最后是颈椎病的日常预防：
1、在平时的工作和生活中，可以多做颈部的后伸位锻炼，每次坚持半个小时左右，这样可起到锻炼颈后肌肉的效果。或者是面向下趴着，做头部、双手的后伸锻炼。
2、要注意对颈椎的保护，防止其受到暴力的袭击，因为颈椎受到外伤后，可造成颈部韧带的撕裂或拉长，使颈椎的稳定性造成破坏。同时，也应注意对颈部的保暖，以免其受到风寒湿邪的侵袭。
3、晚上睡觉的时候，枕头不要过低或过高，比如采用仰卧位睡姿时可将枕头压低，侧卧位睡姿则应使枕头高度与一侧肩膀宽度一致，始终保持颈部在中立位。
4、要让颈部受凉。夏天，空调和电扇的凉风不要对着颈部吹，冬天出门戴围巾，做好保暖。日常饮食，可多摄取些强筋壮骨的食物，包括筋类、豆类、菜心、海参、杞子、芝麻、木耳、蕃薯、核桃、银鱼、蛋、乳酪、紫菜等。
5、要避免长期不良姿势。在低头工作如打字、看手机、写字学习时，每隔半小时左右，应该抬头活动一下颈部，或起身走一走，防止肌肉的局部僵直疲劳，保证颈部正常新陈代谢。避免头颈部受外伤，避免双手长时间提重物。
注意：以方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
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