良宵引（琴箫合奏）
古琴：林友仁先生，箫：杜聪先生
上海民族乐团小乐队伴奏
（选自德音文化出品《国乐启蒙》之十）
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年立夏时间
年5月5日（星期六）21:25:17
戊戌年三月二十
《孝经纬》：“谷雨后十五日，斗指巽，为立夏。物至此时，皆假大也。”
立夏，是二十四节气中的第七个节气，为夏之始，巳月之“节气”，太阳黄经达45°。时间在5月5日左右。立夏三候分别为：初候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。
初候，蝼蝈鸣。蝼蛄也，诸言蚓者非。
二候，蚯蚓出。蚯蚓阴物，感阳气而出。
三候，王瓜生。王瓜色赤，阳之盛也。
立夏
物候详解
立夏是由春转夏的节点，天气逐渐转热。但今年小满以前，夏行秋令。《礼记·月令》中说：“孟夏行秋令，则苦雨数来，五谷不滋，四鄙入保。”今年巳月的前半个月，也就是立夏的这整个节气中，会出现频繁下雨的天气。“阳化气，阴成形”，频繁的雨天阻遏阳气的升发，不利于植物生长。
立夏
养生
立夏坐功图势
坐功：每日以寅卯时，闭息瞑目，反换两手，抑掣两膝，各五七度，叩齿，吐纳，咽液。
治病：风湿留滞经络，肿痛，臂肘挛急，腋肿，手心热，喜笑不休，杂症。
夏季养长夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长（zhǎng）之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
——《内经·素问·四气调神大论》
夏季，是万物繁盛生长的季节。但今年小满前夏行秋令，长气受抑。所以一定要注意，不要每天窝在家里或者办公室里，应该多多走出去，多做一些运动，让受抑的阳气得到升发。
为了更好地养“夏长”之气，应该顺从夏季“昼长夜短”的天时特征，“夜卧早起”。
养心宜清夏季五行火旺，要注意不要因为某些不正确的行为，导致心火上炎，灼伤肺津。所以，在养心的同时要注意“清火”，不要发脾气。使心宁，使气定，让生命在一种宁定却又不失活力的状态下去生长。否则，心浮气躁的状态下，生命得不到应有的天时的补足。
立夏
习俗
秤人“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”立夏吃罢中饭，人们会挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面秤人，一面讲着吉利话。
秤人这一风俗的由来，民间的传说虽有不同的版本，但都与刘备的儿子阿斗有关。
一说：诸葛亮七擒孟获，以德服人，孟获心服口服。他对诸葛亮言听计从，诸葛亮临终嘱托孟获每年要看望蜀主一次。因嘱吒之日，正好是立夏，孟获当即去拜阿斗。从此每年立夏日，孟获都依诺来蜀拜望。晋武帝灭蜀掳走阿斗后，孟获依然每年立夏带兵去洛阳看望阿斗，并秤阿斗的重量，以验证阿斗是否被晋武帝亏待。他扬言如果亏待阿斗，就要起兵反晋。晋武帝为了迁就孟获，也就不敢欺侮阿斗。这样，阿斗的日子得以过得清静安乐。
从这一传说中可以看出人们对“清静安乐”生活的向往，因立夏秤人给阿斗带来福气，人们也就借此习俗，祈求上苍给他们带来好运。
另一说：孙尚香回江东的时候，刘备让她带上阿斗，便于照料。过了段日子，赵云奉命探望，那天正是立夏，孙夫人当着赵子龙的面给阿斗秤了体重，说好来年立夏再秤一次，看体重是否增加，由此表示孙夫人对这后儿子的精心照顾。
此说法传入民间，就逐渐演变成，这一天称了体重，就不怕夏季炎热，不会消瘦，否则会有病灾缠身。
忌讳坐门槛立夏日有忌坐门槛的说法，特别是孩子。俗传立夏坐门坎，夏天里会疲倦多病，且一年精神不振。如果孩童不小心坐到门槛了，就必须要坐满七根门槛，才可解除这种禁忌。
耳朵眼旧时，母亲多选择此日为女孩子穿耳朵眼，说是此日穿通的耳朵眼不容易长回去。穿耳朵眼时，母亲一般不事先说明，免得孩子护疼。而是预先准备好用火消过毒的绣花针，并把孩子哄到自己怀里吃鸡蛋，在孩子吃鸡蛋张口咬蛋时，一针快速穿过孩子的耳垂。还有的人家为自己家的小猫穿耳朵眼、扎红头绳。
吃“光饼”福建一些地区立夏有吃“光饼”习俗。
吃“七家粥”浙东农村立夏吃“七家粥”，“七家粥”是汇集了左邻右舍各家的米，再加上各色豆子及糖，煮成一大锅粥，由大家来分食。说是吃了这种粥，邻里和睦，一心去夏耕夏种。
吃“五色饭”旧时，乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，称作立夏饭。
吃软菜南方有些地方有立夏吃软菜(君踏菜)的习俗，说吃后夏天不会生痱子，皮肤会像软菜一样光滑。
立夏
诗词
立夏日晚过丁卿草堂
[明]张掞
江上茅堂柳四垂，又逢旅次过春时。
雨多苔蚀悬琴壁，水满蛙生洗砚池。
风浦萧萧帆过疾，烟空漠漠鸟来迟。
避喧心事何人解，窗下幽篁许独知。
立夏
[宋]赵友直
四时天气促相催，一夜薰风带暑来。
陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。
莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几回。
睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台。
立夏奉祀太一宫
[宋]刘筠
舜柏森森拂绛霄，薰风瑟瑟动云璈。
琳房遍设沉榆席，金檠齐燃绿桂膏。
秘册十行开凤检，灵辉三烛驻霓旄。
香飘员峤空歌歇，北斗阑干月殿高。
让我们荡起双桨，
小船儿推开波浪，
海面倒映着美丽的白塔，
四周环绕着绿树红墙。
小船儿轻轻飘荡在水中，
迎面吹来了凉爽的风。
……
微风褪去春的娇嫩，迎接夏季的遍野芬芳。让生命在这种宁定却又不失活力的状态下去成长，绽放出原初的天真烂漫与漫野馨香。让生命的铅华褪尽，尽显芳华。
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